Beiträge der Kategorie LEBENSQUALITÄT

Regeneration Sport

Regeneration: Voraussetzung für den Trainingserfolg

Die Ruhephase nach dem Sport ist sehr wichtig. Denn eine zu geringe Regenerationszeit kann zu Verletzungen und langfristigen Schäden führen. Richtiges Pausieren hingegen schont den Körper und erhöht die Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie du dich zwischen den Trainingseinheiten optimal erholst.
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Burnout oder Depression

Burnout oder Depression? Anzeichen und Unterschiede

Es herrscht viel Verwirrung um die Begriffe Burnout und Depression. Obwohl Burnout ein Erschöpfungszustand ist und Depression eine psychische Erkrankung, gleichen sich die Beschwerdebilder stark. Wo verläuft die Trennlinie und woran lässt sich erkennen, dass man burnout- oder depressionsgefährdet ist?
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Richtig stillen

Richtig stillen – aller Anfang ist schwer

Stillen ist eines der natürlichsten und schönsten Dinge des Lebens. Und Muttermilch die beste Nahrung für Säuglinge. Doch nicht immer gelingt das Brustgeben problemlos und gleich von Beginn an. Wir zeigen dir, worauf du achten musst, um mit deinem Baby gut in die Stillzeit zu starten.
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Organuhr: So funktioniert unsere innere Uhr

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die menschlichen Organe nach unterschiedlichen Arbeits- und Ruhezeiten funktionieren. Wer die einzelnen Organphasen kennt und beachtet, kann gezielt Einfluss auf seine Gesundheit nehmen.
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Waldbaden

Waldbaden: Der neuste Trend aus Japan

Kleine Auszeit gefällig? Was in Japan und Südkorea schon lange Tradition hat, wird nun auch bei uns langsam bekannt: Wer sicher erholen will, soll in die Atmosphäre eines Waldes eintauchen.
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Schwimmen

Darum ist Schwimmen gesund

Schwimmen ist gesund. Das ist allen bekannt. Aber warum ist das eigentlich so? Der Wassersport ist nicht nur gut für die Ausdauer und den Muskelaufbau, er macht auch noch Spass und entspannt sogar. Finde hier heraus, wieso Schwimmen uns sonst noch so gut tut.
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So funktionieren Verhütungsapps

Immer mehr Frauen wollen von der Antibabypille weg und hin zu natürlicheren Verhütungsmethoden. Sogenannte Verhütungsapps erleben deshalb einen Boom. Erfahre hier, wie solche Verhütungsapps funktionieren, ob sie sich für dich eignen und welche weiteren Verhütungsmittel es gibt.
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Zu viel getrunken? Das hilft gegen Kater

Du bist an einem Grillfest bei Freunden, schaust die WM oder besuchst ein Festival und dabei werden aus einem Glas Alkohol schnell mal zwei oder sogar drei Gläser? Alkohol lockert zwar die Stimmung, doch über den Morgen danach freust du dich weniger. Wir haben für dich die besten Tipps zusammengestellt, um dem Kater vielleicht doch noch zu entkommen.
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Alltagsstress reduzieren: So klappt es

Anhaltender Stress im Arbeitsalltag kann die Seele und die Gesundheit aus dem Gleichgewicht bringen. Damit die Alltagssorgen nicht an deiner Substanz nagen, musst du ihnen den Riegel vorzuschieben wissen. Wir zeigen dir, mit welchen Methoden du effektiv Stress reduzieren und dich entspannen kannst.
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Handy-Süchtig? So funktioniert Digital-Detox

Während dem Essen, im Zug oder im Bett – unsere Aufmerksamkeit gilt oft unserem Smartphone. Nicht selten führt das zu einer Reizüberflutung. Ein Digital-Detox kann hier Abhilfe verschaffen. Wie so ein Entzug aussehen könnte, erfährst du hier.
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