Beiträge der Kategorie LEBENSQUALITÄT

Die heilende Wirkung von Salz

Salz ist ein Allroundtalent. Wir möchten es im Essen nicht missen, aber auch äusserlich angewendet kann es einen positiven Einfluss auf unsere Muskeln, Gelenke, Atemwege und Haut haben. Wie du die Kraft des Salzes am besten nutzen kannst, verraten wir dir in unserem Artikel.
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Entspannen, aber richtig

Wer sehnt sich nicht nach kleinen Auszeiten im hektischen Alltag? Damit wir unsere spärliche freie Zeit möglichst effektiv für Entspannung nutzen können, sollten wir am besten unter fachkundiger Anleitung entspannen. So hat sich das Üben in Gruppen vor allem bei Meditationspraktiken bewährt. Wer sich erst einmal vorab informieren oder erste Übungen zuhause ausprobieren möchte, findet unter unseren Buchtipps bestimmt die richtige Lektüre.
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Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr

Prof. Katja Cattapan, Psychotherapeutin und Chefärztin am Sanatorium Kilchberg, erklärt im folgenden Interview, wie wir unsere Belastbarkeit stärken können und wie es mit der Umsetzung der guten Vorsätze im neuen Jahr klappt.
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Ätherische Öle und ihre Wirkung

Jede Pflanze und demnach auch jedes ätherische Öl hat eine einzigartige Kombination von Inhaltsstoffen und Wirkungsweisen. Es gibt jedoch einige Eigenschaften, die viele Öle gemeinsam haben. Während manche Öle uns beruhigen und entspannen, wirken andere wiederum belebend oder harmonisierend. Auch die Stimmung kann durch ätherische Öle angehoben werden.
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5 Morgenrituale für einen tollen Start in den Tag

Kennst du das Gefühl, wenn du deinen Wecker zum zehnten Mal abstellst, verschlafen in die Dusche steigst und dir noch schnell einen Kaffee machst, bevor du dann hektisch das Haus verlässt? Das Aufstehen am Morgen kann schon mal schwer sein, doch der Morgen könnte auch ganz anders beginnen. Mit einer Morgenroutine, die du dir selbst zusammenstellst, startest du motiviert in den Tag. Dabei können gewisse Rituale am Morgen helfen. Denn sie geben Energie und obendrein noch gute Laune. Mit unseren fünf Lieblingsritualen startest du bestimmt fit in den Tag.
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Mit dem Velo zur Arbeit

Aufs Velo statt ins Fitness

Um abzunehmen und gesund zu bleiben, müssen wir nicht unbedingt extra Fitnesszeiten in unseren Tagesablauf einbauen. Ebenso wirkungsvoll ist es, sein Ausdauerprogramm in den Alltag zu integrieren. Wie geht’s? Einfach mal zur Arbeit radeln statt mit dem Auto oder ÖV zu fahren.
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Menstruationstassen

Im sogennanten Real Life sind Lady Cups unsichtbar: keine Werbung, keine Gespräche darüber. Wer sich aber in Blogs und Foren aufhält, wird früher oder später mit der Euphorie für die alternativen Hygieneprodukte angesteckt.
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Workout Zuhause

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Viele Menschen möchten nicht mit Hanteln und anderen Geräten trainieren oder benutzen diese Ausrede, um nicht in ein Fitnesscenter gehen zu müssen. Dabei ist doch den meisten klar: Das einfachste Trainingsgerät haben wir immer dabei – unseren eigenen Körper!
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Authentisch wohnen, aber wie?

Fühlen Sie sich in Ihrer Wohnung wohl? Wenn nicht, könnte das Ihrer Gesundheit abträglich sein. Doch bevor Sie mit, Ausmisten und Umgestalten beginnen, sollten Sie Ihre Wohnbedürfnisse und die allfälligen Mitbewohner kennen.
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