Beiträge der Kategorie LEBENSQUALITÄT

Mikroplastik: klein aber gefährlich

Plastikmüll ist eines der drängendsten Umweltprobleme der Gegenwart. Lag der Fokus früher auf der Verschmutzung durch grosse Plastikteile, machen heute zunehmend auch winzige Kunststoffteilchen – auch Mikroplastik genannt – von sich reden. Die kleinen Plastikpartikel sind in unserem Alltag omnipräsent.
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Vielfältige Reise durch die nordischen Hauptstädte

Von der lebensfrohen Stadt Kopenhagen zur norwegischen Metropole Oslo, in die Schärenstadt Stockholm und über die Ostsee nach Helsinki. Entdecken Sie mit Vista vom 11.09.19 bis 20.09.19 die faszinierenden Hauptstädte Skandinaviens und Finnlands.
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Altersbeschleuniger

Die grössten Altersbeschleuniger

Wusstest du, dass die Gene einen relativ geringen Einfluss auf den menschlichen Alterungsprozess haben? Viel mehr ins Gewicht fallen Umwelteinflüsse sowie der persönliche Lebensstil. Wir verraten dir, von welchen Altersbeschleunigern du dich besonders in Acht nehmen solltest.
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Selbstliebe

Selbstliebe – steh dir nicht selbst im Weg!

Kaum ein Mensch ist rundum mit sich zufrieden. Fast jeder hat etwas an sich auszusetzen. Dabei kann Selbstkritik durchaus eine Tugend sein. Wer sich jedoch permanent kleinredet, dem fehlt es an Selbstliebe. Darunter leidet längerfristig auch das Ego. Lerne, dich selbst liebzuhaben, und deine Mitmenschen werden es dir gleichtun.
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Frühjahrsmüdigkeit

Lass der Frühjahrsmüdigkeit keine Chance!

Wenn die Natur im Frühling erwacht, hat dies bei vielen Menschen den gegenteiligen Effekt: Sie fühlen sich schläfrig und abgeschlagen. Die ersten Sonnenstrahlen rauben ihnen regelrecht die Kraft. Damit es dir nicht gleich ergeht, hältst du dich am besten an unsere Wachmacher-Tipps.
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Winterblues

Raus aus dem Winterblues!

Wenn die Tage kurz sind und es draussen kalt und grau ist, schlägt dies vielen Menschen auf das Gemüt. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit sind typische Symptome des sogenannten Winterblues. Wie es zum winterlichen Stimmungstief kommt und was dagegen hilft, erfährst du hier.
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Sauna

11 Gründe für einen Saunabesuch

Worauf die Finnen seit jeher schwören, findet auch in unseren Breitengraden immer mehr Anhänger: die Sauna. Denn die «Schwitzstube» bringt vielerlei gesundheitliche Vorteile mit sich. Saunieren kurbelt u.a. die Durchblutung an, bekämpft Stress und reinigt den Organismus.
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Positive Gedanken

Gesund sein beginnt im Kopf

Zielgerichtete Gedanken sind für die Gesundheit so wichtig wie Bewegung und gesunde Ernährung. Zu diesem Schluss kommt die Pathologin und Universitätsdozentin Dr. Katharina Schmid anhand aktueller Erkenntnisse aus verschiedenen naturwissenschaftlichen Disziplinen. Wir haben die Ärztin gefragt, was es mit der Heilkraft der Gedanken auf sich hat und wie man sich «gesund denken» kann.
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Farben

Tauche ein ins Reich der Farben

Farben können deinen Alltag verschönern und bereichern, denn die unbewusste Wirkung von Farben auf unser Gemüt ist nicht zu unterschätzen. Sie beeinflussen unser Verhalten immer und überall. Warme Farben wirken gemütlich und kalte Farben erfrischend. Schauen wir uns die vielfältige Wirkung von Farben genauer an.
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Power Napping

Power Napping: Schlaf dich gesund

Nicht nur Kinder machen Mittagsschlaf, sondern vermehrt auch Erwerbstätige. Power Napping nennt sich die Schlafmethode, die uns vor dem Nachmittagstief bewahrt und unsere Leistungsfähigkeit steigert. Erfahre, welche weiteren gesundheitlichen Vorteile Power Napping hat, und vor allem, wie es funktioniert.
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