Beiträge der Kategorie LEBENSQUALITÄT

Positive Gedanken

Gesund sein beginnt im Kopf

Zielgerichtete Gedanken sind für die Gesundheit so wichtig wie Bewegung und gesunde Ernährung. Zu diesem Schluss kommt die Pathologin und Universitätsdozentin Dr. Katharina Schmid anhand aktueller Erkenntnisse aus verschiedenen naturwissenschaftlichen Disziplinen. Wir haben die Ärztin gefragt, was es mit der Heilkraft der Gedanken auf sich hat und wie man sich «gesund denken» kann.
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Farben

Tauche ein ins Reich der Farben

Farben können deinen Alltag verschönern und bereichern, denn die unbewusste Wirkung von Farben auf unser Gemüt ist nicht zu unterschätzen. Sie beeinflussen unser Verhalten immer und überall. Warme Farben wirken gemütlich und kalte Farben erfrischend. Schauen wir uns die vielfältige Wirkung von Farben genauer an.
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Power Napping

Power Napping: Schlaf dich gesund

Nicht nur Kinder machen Mittagsschlaf, sondern vermehrt auch Erwerbstätige. Power Napping nennt sich die Schlafmethode, die uns vor dem Nachmittagstief bewahrt und unsere Leistungsfähigkeit steigert. Erfahre, welche weiteren gesundheitlichen Vorteile Power Napping hat, und vor allem, wie es funktioniert.
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Regeneration Sport

Regeneration: Voraussetzung für den Trainingserfolg

Die Ruhephase nach dem Sport ist sehr wichtig. Denn eine zu geringe Regenerationszeit kann zu Verletzungen und langfristigen Schäden führen. Richtiges Pausieren hingegen schont den Körper und erhöht die Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie du dich zwischen den Trainingseinheiten optimal erholst.
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Burnout oder Depression

Burnout oder Depression? Anzeichen und Unterschiede

Es herrscht viel Verwirrung um die Begriffe Burnout und Depression. Obwohl Burnout ein Erschöpfungszustand ist und Depression eine psychische Erkrankung, gleichen sich die Beschwerdebilder stark. Wo verläuft die Trennlinie und woran lässt sich erkennen, dass man burnout- oder depressionsgefährdet ist?
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Richtig stillen

Richtig stillen – aller Anfang ist schwer

Stillen ist eines der natürlichsten und schönsten Dinge des Lebens. Und Muttermilch die beste Nahrung für Säuglinge. Doch nicht immer gelingt das Brustgeben problemlos und gleich von Beginn an. Wir zeigen dir, worauf du achten musst, um mit deinem Baby gut in die Stillzeit zu starten.
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Organuhr: So funktioniert unsere innere Uhr

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die menschlichen Organe nach unterschiedlichen Arbeits- und Ruhezeiten funktionieren. Wer die einzelnen Organphasen kennt und beachtet, kann gezielt Einfluss auf seine Gesundheit nehmen.
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Waldbaden

Waldbaden: Der neuste Trend aus Japan

Kleine Auszeit gefällig? Was in Japan und Südkorea schon lange Tradition hat, wird nun auch bei uns langsam bekannt: Wer sicher erholen will, soll in die Atmosphäre eines Waldes eintauchen.
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Schwimmen

Darum ist Schwimmen gesund

Schwimmen ist gesund. Das ist allen bekannt. Aber warum ist das eigentlich so? Der Wassersport ist nicht nur gut für die Ausdauer und den Muskelaufbau, er macht auch noch Spass und entspannt sogar. Finde hier heraus, wieso Schwimmen uns sonst noch so gut tut.
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Verhütungsapps

So funktionieren Verhütungsapps

Immer mehr Frauen wollen von der Antibabypille weg und hin zu natürlicheren Verhütungsmethoden. Sogenannte Verhütungsapps erleben deshalb einen Boom. Erfahre hier, wie solche Verhütungsapps funktionieren, ob sie sich für dich eignen und welche weiteren Verhütungsmittel es gibt.
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