Beiträge der Kategorie LEBENSQUALITÄT

Babymassage: Die Kraft des Kontakts

Immer mehr frischgebackene Eltern schwören auf die Babymassage. Wer schon einmal einen Babymassage-Kurs besucht hat, weiss, dass das Massieren der kleinen Wonneproppen vielerlei positive Effekte mit sich bringt –und zwar für Kind und Eltern. Erfahr hier, wie die Massage wirkt und wie du sie ausführen kannst.
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Detox – Frühlingsputz für den Körper

Im Frühling wird geputzt, was das Zeug hält. Doch nicht nur die Wohnung, auch unser Körper braucht von Zeit zu Zeit einen Frühjahrsputz bzw. eine Entgiftung. «Detox» nennt sich die Kur, die unsere Organe von schädlichen Rückständen befreit. Wir zeigen dir, worauf du bei der Detox-Diät achten musst.
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Kleines Yoga-Einmaleins

Immer mehr Menschen jeden Alters entdecken Yoga für sich. Die positive Wirkung der vielen Yoga-Stellungen und Atemtechniken auf Geist und Körper ist unbestritten. Erfahre, was es mit der antiken philosophischen Lehre auf sich hat und lass auch du dich in ihren Bann ziehen.
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Entspannen, aber richtig

Wer sehnt sich nicht nach kleinen Auszeiten im hektischen Alltag? Damit wir unsere spärliche freie Zeit möglichst effektiv für Entspannung nutzen können, sollten wir am besten unter fachkundiger Anleitung entspannen. So hat sich das Üben in Gruppen vor allem bei Meditationspraktiken bewährt. Wer sich erst einmal vorab informieren oder erste Übungen zuhause ausprobieren möchte, findet unter unseren Buchtipps bestimmt die richtige Lektüre.
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Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr

Prof. Katja Cattapan, Psychotherapeutin und Chefärztin am Sanatorium Kilchberg, erklärt im folgenden Interview, wie wir unsere Belastbarkeit stärken können und wie es mit der Umsetzung der guten Vorsätze im neuen Jahr klappt.
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Ätherische Öle und ihre Wirkung

Jede Pflanze und demnach auch jedes ätherische Öl hat eine einzigartige Kombination von Inhaltsstoffen und Wirkungsweisen. Es gibt jedoch einige Eigenschaften, die viele Öle gemeinsam haben. Während manche Öle uns beruhigen und entspannen, wirken andere wiederum belebend oder harmonisierend. Auch die Stimmung kann durch ätherische Öle angehoben werden.
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5 Morgenrituale für einen tollen Start in den Tag

Kennst du das Gefühl, wenn du deinen Wecker zum zehnten Mal abstellst, verschlafen in die Dusche steigst und dir noch schnell einen Kaffee machst, bevor du dann hektisch das Haus verlässt? Das Aufstehen am Morgen kann schon mal schwer sein, doch der Morgen könnte auch ganz anders beginnen. Mit einer Morgenroutine, die du dir selbst zusammenstellst, startest du motiviert in den Tag. Dabei können gewisse Rituale am Morgen helfen. Denn sie geben Energie und obendrein noch gute Laune. Mit unseren fünf Lieblingsritualen startest du bestimmt fit in den Tag.
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Mit dem Velo zur Arbeit

Aufs Velo statt ins Fitness

Um abzunehmen und gesund zu bleiben, müssen wir nicht unbedingt extra Fitnesszeiten in unseren Tagesablauf einbauen. Ebenso wirkungsvoll ist es, sein Ausdauerprogramm in den Alltag zu integrieren. Wie geht’s? Einfach mal zur Arbeit radeln statt mit dem Auto oder ÖV zu fahren.
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Menstruationstassen

Im sogennanten Real Life sind Lady Cups unsichtbar: keine Werbung, keine Gespräche darüber. Wer sich aber in Blogs und Foren aufhält, wird früher oder später mit der Euphorie für die alternativen Hygieneprodukte angesteckt.
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Authentisch wohnen, aber wie?

Fühlen Sie sich in Ihrer Wohnung wohl? Wenn nicht, könnte das Ihrer Gesundheit abträglich sein. Doch bevor Sie mit, Ausmisten und Umgestalten beginnen, sollten Sie Ihre Wohnbedürfnisse und die allfälligen Mitbewohner kennen.
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