Beiträge der Kategorie LEBENSQUALITÄT

Schwimmen

Darum ist Schwimmen gesund

Schwimmen ist gesund. Das ist allen bekannt. Aber warum ist das eigentlich so? Der Wassersport ist nicht nur gut für die Ausdauer und den Muskelaufbau, er macht auch noch Spass und entspannt sogar. Finde hier heraus, wieso Schwimmen uns sonst noch so gut tut.
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Verhütungsapps

So funktionieren Verhütungsapps

Immer mehr Frauen wollen von der Antibabypille weg und hin zu natürlicheren Verhütungsmethoden. Sogenannte Verhütungsapps erleben deshalb einen Boom. Erfahre hier, wie solche Verhütungsapps funktionieren, ob sie sich für dich eignen und welche weiteren Verhütungsmittel es gibt.
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Zu viel getrunken? Das hilft gegen Kater

Du bist an einem Grillfest bei Freunden, schaust die WM oder besuchst ein Festival und dabei werden aus einem Glas Alkohol schnell mal zwei oder sogar drei Gläser? Alkohol lockert zwar die Stimmung, doch über den Morgen danach freust du dich weniger. Wir haben für dich die besten Tipps zusammengestellt, um dem Kater vielleicht doch noch zu entkommen.
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Alltagsstress reduzieren: So klappt es

Anhaltender Stress im Arbeitsalltag kann die Seele und die Gesundheit aus dem Gleichgewicht bringen. Damit die Alltagssorgen nicht an deiner Substanz nagen, musst du ihnen den Riegel vorzuschieben wissen. Wir zeigen dir, mit welchen Methoden du effektiv Stress reduzieren und dich entspannen kannst.
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Handy-Süchtig? So funktioniert Digital-Detox

Während dem Essen, im Zug oder im Bett – unsere Aufmerksamkeit gilt oft unserem Smartphone. Nicht selten führt das zu einer Reizüberflutung. Ein Digital-Detox kann hier Abhilfe verschaffen. Wie so ein Entzug aussehen könnte, erfährst du hier.
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Babymassage: Die Kraft des Kontakts

Immer mehr frischgebackene Eltern schwören auf die Babymassage. Wer schon einmal einen Babymassage-Kurs besucht hat, weiss, dass das Massieren der kleinen Wonneproppen vielerlei positive Effekte mit sich bringt –und zwar für Kind und Eltern. Erfahr hier, wie die Massage wirkt und wie du sie ausführen kannst.
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Detox – Frühlingsputz für den Körper

Im Frühling wird geputzt, was das Zeug hält. Doch nicht nur die Wohnung, auch unser Körper braucht von Zeit zu Zeit einen Frühjahrsputz bzw. eine Entgiftung. «Detox» nennt sich die Kur, die unsere Organe von schädlichen Rückständen befreit. Wir zeigen dir, worauf du bei der Detox-Diät achten musst.
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Ätherische Öle und ihre Wirkung

Jede Pflanze und demnach auch jedes ätherische Öl hat eine einzigartige Kombination von Inhaltsstoffen und Wirkungsweisen. Es gibt jedoch einige Eigenschaften, die viele Öle gemeinsam haben. Während manche Öle uns beruhigen und entspannen, wirken andere wiederum belebend oder harmonisierend. Auch die Stimmung kann durch ätherische Öle angehoben werden.
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5 Morgenrituale für einen tollen Start in den Tag

Kennst du das Gefühl, wenn du deinen Wecker zum zehnten Mal abstellst, verschlafen in die Dusche steigst und dir noch schnell einen Kaffee machst, bevor du dann hektisch das Haus verlässt? Das Aufstehen am Morgen kann schon mal schwer sein, doch der Morgen könnte auch ganz anders beginnen. Mit einer Morgenroutine, die du dir selbst zusammenstellst, startest du motiviert in den Tag. Dabei können gewisse Rituale am Morgen helfen. Denn sie geben Energie und obendrein noch gute Laune. Mit unseren fünf Lieblingsritualen startest du bestimmt fit in den Tag.
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