Gesundes Mittagessen

Gesund essen im Berufsalltag

Im hektischen Berufsalltag bleibt eine ausgewogene Ernährung oft auf der Strecke. Dabei wäre es sehr einfach, für gesundes Mittagessen zu sorgen. Der Trick liegt im Vorausplanen. Lass dich von tollen Ideen für leichte, abwechslungsreiche Mahlzeiten am Arbeitsplatz inspirieren.

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Der Winter soll ruhig kommen

Schnupfen, Kopfschmerzen und Gliederschmerzen; bei feuchtkaltem Wetter und generell im Winter beeinträchtigen Erkältungs- und Grippeviren unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

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Farben

Tauche ein ins Reich der Farben

Farben können deinen Alltag verschönern und bereichern, denn die unbewusste Wirkung von Farben auf unser Gemüt ist nicht zu unterschätzen. Sie beeinflussen unser Verhalten immer und überall. Warme Farben wirken gemütlich und kalte Farben erfrischend. Schauen wir uns die vielfältige Wirkung von Farben genauer an.

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Power Napping

Power Napping: Schlaf dich gesund

Nicht nur Kinder machen Mittagsschlaf, sondern vermehrt auch Erwerbstätige. Power Napping nennt sich die Schlafmethode, die uns vor dem Nachmittagstief bewahrt und unsere Leistungsfähigkeit steigert. Erfahre, welche weiteren gesundheitlichen Vorteile Power Napping hat, und vor allem, wie es funktioniert.

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Die heilsame Wirkung von Rosenwasser

Die Rose gehört zu den schönsten und wohlriechendsten Pflanzen der Welt. Doch hinter ihrem anmutigen Äusseren verbirgt sich noch viel mehr: So liefern die Inhaltsstoffe von Rosenwasser eine wahre Rundumpflege für dich und deine Haut. Wir zeigen dir, wie vielseitig sich das ätherische Wasser einsetzen lässt.

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Saisonale Lebensmittel

Mit diesen Lebensmitteln wappnest du dich für die Kälte

Mit den kürzer werdenden Tagen sollten wir auch unseren Speiseplan anpassen. Saisonale Lebensmittel sind jetzt angesagt, die unseren Körper mit wertvollen Nähr- und Vitalstoffen für die kalte Jahreszeit versorgen. Wir haben sechs Produkte für dich herausgesucht, mit denen du dein Immunsystem optimal stärken kannst.

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Darm-Kur

Darm-Kur für dein Wohlbefinden

Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zum Wohlbefinden. Durch eine schrittweise, sanfte Darm-Kur können die natürlichen Funktionen der Darmflora und der Darmschleimhaut positiv beeinflusst werden.

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Endlich schlank mit InShape Biomed

Mit den feinen InShape Biomed Shakes kannst du genussvoll und nachhaltig abnehmen. Der eiweissreiche Shake ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Der preiswerte Mahlzeitenersatz kann für eine gewichtskontrollierende Ernährung schnell und überall zubereitet werden.

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Regeneration Sport

Regeneration: Voraussetzung für den Trainingserfolg

Die Ruhephase nach dem Sport ist sehr wichtig. Denn eine zu geringe Regenerationszeit kann zu Verletzungen und langfristigen Schäden führen. Richtiges Pausieren hingegen schont den Körper und erhöht die Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie du dich zwischen den Trainingseinheiten optimal erholst.

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Zuckeralternativen

Natürliche Süssungsmittel: Alternativen zum Haushaltszucker

Haushaltszucker ist ohne Frage das meistverwendete Süssungsmittel. Gesund ist er aber nicht. Wer es gerne süss mag, sollte daher auf gesündere Alternativen ausweichen. Wie gut, dass Mutter Natur uns gleich mit mehreren Zuckeralternativen beschenkt, mit denen sich der Tag versüssen lässt.

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Burnout oder Depression

Burnout oder Depression? Anzeichen und Unterschiede

Es herrscht viel Verwirrung um die Begriffe Burnout und Depression. Obwohl Burnout ein Erschöpfungszustand ist und Depression eine psychische Erkrankung, gleichen sich die Beschwerdebilder stark. Wo verläuft die Trennlinie und woran lässt sich erkennen, dass man burnout- oder depressionsgefährdet ist?

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Richtig stillen

Richtig stillen – aller Anfang ist schwer

Stillen ist eines der natürlichsten und schönsten Dinge des Lebens. Und Muttermilch die beste Nahrung für Säuglinge. Doch nicht immer gelingt das Brustgeben problemlos und gleich von Beginn an. Wir zeigen dir, worauf du achten musst, um mit deinem Baby gut in die Stillzeit zu starten.

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Superfood

Ist Superfood wirklich so super?

Superfood aus Übersee erobert gerade unseren Kontinent. Produkte wie Chia-Samen, Goji- oder Açaí-Beeren sind mittlerweile praktisch jedem gesundheitsbewussten Menschen ein Begriff. Doch sind die exotischen Nährstoff- und Energielieferanten wirklich so einzigartig und gesund?

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